Olen kasvanut perheessä, jossa 160-senttinen äiti oli jatkuvalla dieetillä ja painoi 48 kiloa. Arvostin sitä, että hän söi terveellisesti ja monipuolisesti ja liikkui säännöllisesti. Useiden koirien lenkittämisestäkin oli varmaan hyötyä hyvinvoinnille.
Kasvikset, marjat, sienet, riista, piimä ja viilit kuuluivat ruokavalioon. Perunat olivat hyvä vaihtoehto, koska äiti ei halunnut syödä valkoisia jauhoja eli makaronia (kyllä, sana on nykyisin pasta al dente, kjeh) tai kaukaa toimitettua riisiä.
Äiti paastosi säännöllisesti ja kokeili useita muotidieettejä. Atkinsin hän jätti väliin, mutta keitettyjä perunoita -ruokavalio oli mielestäni mielenkiintoinen. Mausteita sai käyttää, mutta suolaa ei tietenkään saanut lisätä.
Tiedän naisen, jonka dieettinä oli pelkkä piimä ja kyseinen dieetti vaikuttaa kiinnostavalta ja toimivalta, jos pitää piimästä. Lisäsin hyvältä vaikuttavan dieetin Kokeiltava-listalle.
Vielä nykyään hyvin monet tupakoivat pysyäkseen hoikkina. Paino saattaa nousta, jos lopettaa tupakoinnin, mutta onneksi dieetin saa haltuun aloittamalla tupakoinnin uudelleen. Ei yksikään nuori välitä siitä, että tupakointi on sairastumisriski. Mielestäni heille kannattaisi näyttää kuvia pitkään tupakoineiden ihmisten ihosta sekä hampaista. Ruttuinen iho ja iloisen keltaiset hampaat ovat hyvä alku, mutta myöhemmin mahdollisesti jäljellä olevia alahampaita voi verhota ruskea mössö. Taskussa voi pitää astmapiippua, niin hyvin pärjää.
Proteiinidieetti
Useimmat työkaverit ovat nuoria ja monet heistä kiinnittävät ilahduttavasti huomiota terveellisiin elintapoihin.
Opin nuorelta mieheltä, että välipalana kannattaa syödä Valion PROfeel -proteiinivanukkaita, joista 20 prosenttia on proteiinia. Makuina olivat äärettömän luotettavasti suklaa, suklaa-kookos, minttusuklaa, kermakaramelli ja juomina mokkapala ja suklanougat. Harmi, että tuplasuklaasalmiakkikermajäätelötoffeemarenkivanukas puuttuu joukosta.
Vanukkaat on makeutettu keinomakealla ja kaloreita sadassa grammassa on 82. Purkissa on 180 grammaa eli tuote sopii oivallisesti 5:2 -dieettiin, jossa naiset syövät päivässä 500 kaloria. Kolme purkkia ja seuraksi chia-siemeniä, jotka ovat kasviksia tai mahdollisesti marjoja ja päivän terveellinen setti on kasassa. Ehkä.
Minttusuklaavanukas oli mielestäni hyvää ja ilahduttavan (keino-) makeaa, mutta elimistöni suivaantui vanukkaiden syömisestä ja tulin kipeäksi. Yksi purkki hyvä, monta purkkia paha, kuten Orwellin Eläinten vallankumouksessa melkein ilmaistiin.
Täsmennys: kyseessä ei – vielä – ollut dieetti, vaan riemastuminen terveellisemmästä makeasta, joka osoittautui minulle sopimattomaksi.
Paastodieetti
Kiinnostuin paastodieetistä syöpähoitovuosieni aikana ja kokeilin pätkäpaastoa, joka toimi hyvin, kunnes Hirmuinen Makeavaanija hyökkäsi nurkan takaa kimppuuni. Kävelin tietenkin säännöllisesti eli liikunnallakin oli merkitys hyvinvoinnin kannalta.
Poistuin viime viikolla neukkarista (kyllä, neuvotteluhuone), kompastuin kotelolla peitettyihin johtoihin, mutta en päätynyt turvalleni. Onnistuin potkaisemaan oikealla jalallani vasemman jalan nilkkaan ja päädyin putsaamaan kohdan, josta oli lähtenyt nahkaa. Suuri mustelma on upea! Varmistan, pystyttekö te tekemään jotain yhtä lahjakasta ja etevää? Hahaa!
Valitsin 5:2 -paastopäivänä tuotteita, joita pidin terveellisenä eli kasviksia, sieniä, papuja, kalaa, kananmunia, vähän ruista tai kauraa ja marjoja. Pienen Babybel-juuston sai napattua mukaan, joten proteiinikin järjestyi. Yosa kauravälipala metsämarja kuului suosikkeihini jo maun perusteella.
Seurasin brittien 5:2 -palstaa, jossa näkemykset olivat hätkähdyttäviä. Monet dieettiä noudattaneet söivät ilahduttavan terveellisesti, mutta osa etsi mahdollisimman vähäkalorisia vanukkaita, jälkiruokia, sipsejä tai makeisia ja eli niillä kokonaisen päivän. Kaikki heidän kalorinsa tulivat moskasta (vähintään) kaksi kertaa viikossa.
Luin hiljattain jutun murrosikäisestä brittipojasta, joka ei enää näe juuri mitään, koska hän on elänyt roskaruoalla koko ikänsä. Tilanne on erittäin surullinen. Kyseessä ei ollut pelkästään mieltymys ranskanperunoihin jne., vaan hän ei pystynyt syömään kasviksia niiden epämiellyttävän koostumuksen vuoksi.
Brittisarjassa Supersize vs Superskinny lääkäri Christian Jenssen on opettanut superhoikkia syömään ravitsevampaa ruokaa ja supertuhteja syömään terveellisemmin. Kasviksia, hedelmiä tai marjoja vieroksuvien piti opetella edes maistamaan mielestään inhottavalta tuoksuvia tai maistuvia tuotteita.
Jos pidät kauhuelokuvista, kannattaa katsoa hoikan miehen makeanhimo ja lääkärin ”ilahduttava” karkinvalmistus kohdassa 24:13. Kauhuelokuvat ovat mielestäni vastenmielisiä, mutta makeaa rakastavalle kohta oli iljettävää katsottavaa.
S05E04 Supersize Vs. Superskinny Season 5 Episode FOUR
Viehättävässä maalauksessa on naivistitaiteilija Kati Mikolan työ. Hänen hahmonsa elävät maailmassa, jossa mielelläni asuisin.
banaaninkuorella 