Läppäri

Viime viikolla ikivanha läppärini sammui, aukesi takellellen eikä työhakemuksissa täysin pakollinen pdf-tallennus enää onnistunut. Näytöllä oli useita virheherjoja, mutta Norton-virustorjunta ei löytänyt ajojen aikana mitään vikaa laitteesta.

Vein läppärin huoltoon, löydetyt haittaohjelmat poistettiin ja sain laitteen seuraavana päivänä takaisin. Olin telonut vasemman polveni kerätessäni roskia, joten lyhyt kävelymatka bussipysäkiltä huoltoon tuntuu tuskaiselta. Maksoin huollon ja onnuin takaisin bussipysäkille.

Laitoin kotona läppärin päälle. Samat virheet olivat edelleen näytöllä.

Otin uudelleen yhteyttä huoltoon ja selvisi, että koko järjestelmä pitää asentaa uudelleen, asennukseen menee pari päivää ja Microsoft Office katoaa.

Suomennos edelliseen: lisää kuluja.

Tuloni laskivat viheliäisesti jäätyäni työttömäksi kuuden vuoden syöpähoitojen ja kuuden kuukauden työkokeilun jälkeen. Järjestöissä oli kiinnostavaa työskennellä, mutta työpaikkaa niissä ei ollut. Jos olisin saanut työkokeilupaikan yrityksestä, työsuhde olisi mahdollisesti voinut jatkua.

Pelkkiin silmätippoihin menee 70 euroa kuukaudessa, kissat syövät käsittämättömän paljon eivätkä suostu käymään töissä.

Lisää työhakemuksia matkaan. Löysin kiinnostavan yrityksen, jonka tietoja tutkin. Yritys on saanut todella paljon negatiivista palautetta ja päätynyt Ylen jutun aiheeksi kesäapulaisen saaman ”palkan” vuoksi. Seuraava vaihtoehto, kiitos.

Kuntoutuskeskus, Malminkartano

Olen miettinyt, olisiko minun pitänyt pyytää aiemmin päästä Malminkartanossa toimivan Kuntoutuskeskuksen työvalmennukseen kuuden vuoden sairausloman jälkeen. Työkokeilupaikoissa sain ohjausta, mutta en työllisyyttä edistävää ammatillista kuntoutusta.

Soitin alkuvuodesta Kuntoutuskeskuksen edustajalle, mutta oletin työpaikan löytyvän työkokeilun jälkeen. Toistaiseksi näin ei ole tapahtunut.

Olen huono työtön, koska haluaisin itse tienata rahat elämiseeni  kuten hyvin moni muukin tahtomattaan tai sairauden vuoksi työttömäksi jäänyt.

https://kuntoutussaatio.fi/palvelumme/palvelumme-kuntoutuja-asiakkaille/tyohonvalmennus/

Sielua melkein lämmitti eilen tullut uusin hylkäyskirje. Edes nimetön hakemus ei onnistunut.

Toisinaan elämä tuntuu harmaalta, vaikka tämä päivä oli onneksi eilistä valoisampi.

Mainokset

Virustorjuntaa Helsingissä 5.‒9. marraskuuta 2018

Influenssarokotukset ovat maksuttomia rokotusviikolla

  • raskaana oleville
  • lapsille, 6 kuukauden ikäisistä 6-vuotiaisiin
  • sairautensa vuoksi riskiryhmiin kuuluville
  • 65 vuotta täyttäneille
  • varusmiespalvelukseen ja vapaaehtoiseen asepalvelukseen astuville
  • vakavalle influenssalle alttiiden henkilöiden lähipiirille
  • sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille sekä lääkehuollon henkilöstölle

Rokotuspaikkoja ovat

  • Hopeatien palvelutalo Pohjois-Haagassa
  • Töölön kisahalli
  • Kustaankartano Oulunkylässä
  • Liikuntamylly Myllypurossa

Rokotuspisteet ovat avoinna ma‒to 8.30‒18 ja pe klo 8.30‒15.

Neuvola 

Raskaana olevat äidit ja alle 7-vuotiaat lapset saavat rokotuksen myös neuvolasta

Rokotuksen voi ottaa neuvolakäynnin yhteydessä tai ilman ajanvarausta avoimessa neuvolassa 5.‒16. marraskuuta.

https://www.hel.fi/sote/influenssarokotus-fi

Rokotukset terveyskeskuksissa vasta rokotusviikon jälkeen

En vielä tiedä, pääsenkö rokotusviikolla rokotettavaksi, joten soitin terveyskeskuksen sivulla olevaan numeroon. Minulle soitettiin takaisin ja kuulin, että rokotteen saa heiltä vasta rokotusviikon jälkeen. Sain samalla tietää, että soitin väärään numeroon. En tiennyt hoitajaani, joten minun olisi pitänyt soittaa jollekin hoitajista eikä numeroon, jonne nettisivu ohjeisti soittamaan.  Taas opin jotain uutta.

Näin piirroksen, jonka mukaan ensin peloteltiin lintuinfluenssalla,

sen jälkeen sikainfluenssalla,

kukaan ei enää pelkää influenssaa,

vaan nyt pelätään rokotteita.

Rokotetta en tietenkään pelkää, joten otan rokotteen viimeistään rokotusviikon jälkeen. Sairastin kaksi influenssaa alku- ja loppuvuodesta ennen myeloomadiagnoosia, joten rokote parempi.

Miksi influenssarokotus on tärkeä?

https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/katsausartikkeli/miksi-influenssarokotus-on-tarkea/

Mahdollinen Wendy-uusinta

Britain’s Got Talent 2015 S09E01 Marc Métral with his Hilarious Talking/Singing Dog Wendy Full Video

https://www.youtube.com/watch?v=pK5Xlmqxckw

 

Verisyöpien ja nivelreuman arvoitus

Verisyöpien ja nivelreuman arvoitus

Risto Isomäki

Reuma-lehti 3 2018

 

Tieto- ja tieteiskirjailija, tiedetoimittaja ja ympäristöaktivisti Risto Isomäen kirjoituksessa mainitaan hänen isänsä, professori Heikki Isomäki. Isä työskenteli Heinolan Reumasairaalassa ja Heinolan koulukunta totesi ensimmäisenä maailmassa, että nivelreuma tulee tunnistaa mahdollisimman pian puhkeamisen jälkeen.

Varhaisessa vaiheessa aloitetut hoidot pystyivät usein pysäyttämään niveltuhon.

Heikki Isomäen kansainvälisesti siteeratuin tutkimus liittyi nivelreumaatikkojen syöpäsairastavuuteen. Tilastojen mukaan nivelreuma lisäsi leukemian, lymfooman ja myelooman riskiä. Muita syöpiä nivelreumaan sairastuneilla oli normaali määrä tai normaalia vähemmän.

Kukaan ei osannut selittää yllättävää tutkimustulosta ja tieto on edelleen yhtä arvoituksellinen.

Uusien tutkimusten mukaan siipikarjatilalliset sairastuvat kolme kertaa normaalia useammin leukemiaan, lymfoomaan tai myeloomaan. Jättimäisen EPIC-tutkimuksen (European Prospective Inspection into Cancer and Nutrition) mukaan kanan syöminen lisää verisyöpien riskiä. Riski kasvaa 56–280 prosenttia jokaista 50 gramman tilastollista päiväannosta kohti.

Kanojen teurastamista vastaavilla ihmisillä on yhdeksän kertaa normaalia suurempi mahdollisuus sairastua maksa- tai haimasyöpään.

Jossittelu: jos kanojen virukset vaikuttavat syöpiin, niin eikö niitä kannattaisi Risto Isomäen mielestä tutkia enemmän? Mahdollisuutena voisi olla lääketieteen Nobel.

 

Reuma-lehti

https://www.reumaliitto.fi/fi/reumaliitto/ajankohtaista/reuma-lehti

Heikki Isomäki (1935–2012)

https://fi.wikipedia.org/wiki/Heikki_Isom%C3%A4ki

Nivelreuma Duodecim

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00051

Risto Isomäki (s. 1961)

https://fi.wikipedia.org/wiki/Risto_Isom%C3%A4ki

Risto Isomäen teoksiin kannattaa tutustua. Hyytävänä pidin Sarasvatin hiekkaa -kirjaa (Tammi 2005), jossa napajäätiköiden sulamisen vuoksi rantojen ydinvoimalat ovat riski. Juttelin kirjasta aikoinaan työkaverin kanssa, joka ilmoitti, ettei hän halua lastensa vuoksi lukea kauhujuttuja. Pidin tilannetta ymmärrettävänä.

Isomäen kirjaa siteerattiin myöhemmin Japanin Fukushiman yhteydessä 11.3.2011, tsunamin aiheuttamassa maailman toiseksi pahimmassa ydinvoimalaonnettomuudessa.  Jokainen suomalainen ja etenkin jokainen Suomessa syöpään sairastunut tietää pahimman ydinvoimalaonnettomuuden.

 

Kivun kanssa

Kivun kanssa

Tapio Ojala

Vastapaino 2018

Kivun kanssa on terveystieteiden tohtori ja OMT-fysioterapeutti Tapio Ojalan teos kroonisesta kivusta kärsiville.

Ojala aloittaa sanomalla, että elämä voi olla epäreilua, mutta se on sitä kaikille.

Keskustelen ja luen todella paljon, joten tutustun myös toisten taakkoihin. Keneltä murtuu fyysinen puoli, keneltä psyykkinen ja mielestäni hankalimmalta vaikuttavassa tilanteessa kumpikin. Oma mieli vaikuttaa paljon siihen, mitä kaikkea jaksaa ja kestää. Ruokavaliolla, liikunnalla, unella sekä tupakoinnin, huumeiden ja alkoholin välttämisellä on suuri merkitys sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin.

Ojala mainitsee psykologian emeritusprofessori Markku Ojasen, jonka mukaan ”Mielekäs elämä voi joskus olla hyvin raskasta, jopa onnetonta. Silti ihminen voi kokea, että hän ei halua elämänsä olevan toisenlaista.” Elämä voi olla antoisaa ja tarkoituksenmukaista. Elettävän arvoista elämää.

Olen vuosien ajan miettinyt, kuinka onnekkaita Ojasen puoliso ja lapset ovat, kun heillä on hänen tietomäärällään ja inhimillisyydellään varattu humaani ajattelija perheessä. Kannattaa tutustua Markku Ojasen kirjoituksiin.

Tapio Ojalan teksti perustuu tieteelliseen tietoon kivusta, ei hänen mielipiteisiinsä. Kirjan päätehtävä on kokemuksen selittäminen ja toinen päätehtävä hyväksymisen käsitteen avaaminen.

Kipu on yleistä ja kallista

Ikääntyminen lisää vaivoja.

Turhilla leikkauksilla on vahingoitettu ihmisiä, vaikka tarkoituksena oli auttaa esimerkiksi polven tähystysleikkauksessa. Kivunhoitoon tyytyväisimmät löytyvät Tanskasta ja Belgiasta (61 %), mutta Suomessa vain 27 prosenttia kipukroonikoista on tyytyväisiä kivunhoitoon. Suomessa käytetään tulehduskipulääkkeitä enemmän kuin muissa Pohjoismaissa ja myönnetään eniten sairauslomia verrattuna muihin Euroopan maihin. Tarvitseeko asiakas lääkkeitä?

Mielestäni tiedot ovat hurjaa luettavaa. Miksvai hää sillai tekkee?, kummasteli Astrid Lindgrenin Ronja Ryövärintytär.

Kipu ja tunteet

Vaikuttavia tekijöitä ovat masennus, pelko ja välttämiskäyttäytyminen.

Älä vältä mieleistäsi liikkumista, vaan jatka elämääsi sinulle tutulla tavalla.

Kipu ja uni

 Maailmassa on kolmenlaista unikulttuuria: länsimainen pitkä uni, Espanjassa yöuni ja siesta ja Japanissa ja Kiinassa otetaan nokosia. Ihmiset nukkuvat liian vähän ja liian lyhyt unimäärä vaikuttaa mm. liikalihavuuteen ja diabetekseen. Pääateriasta lounaalla, riittävästä liikunnasta ja viileässä nukkumisesta on apua.

Kipeänä opin kannattamaan sekä siestaa että nokosia. Siestanokkiksia! Jos en saa nukuttua kortisonin vuoksi yöllä, niin onneksi oli muitakin vaihtoehtoja. Lepo oli tärkeää ja hauskoja, värikkäitä ja seikkailullisia unia oli kiinnostavaa katsella useamman kerran päivässä.

Kipuun liittyvät uskomukset

Omalla asenteella ja suhtautumisella on merkitystä. Kivusta ei kannata syyttää itseään, kipua voi lääkityksen ja levon sijaan hoitaa esimerkiksi psykoterapialla.

Psykososiaaliset riskitekijät

Työssä mm. liiallinen työkuorma, työn epävarmuus ja johdon tai kollegoiden tuen puute. Kipu voi vaikuttaa siihen, millaisia töitä voi tehdä.

Englantilaisen tutkimuksen mukaan noin puolet sairauslomalla olevista ansaitsee puolet siitä, mitä työssä.

Kotona kipukroonikon kannattaa tehdä, mitä pystyy eli toisen varaan ei kannata jäädä.

Yksinasuvana pidän edellisestä neuvosta. Kun asuu yksin, niin lähes kaikesta on pakko huolehtia yksin. Onneksi sain tautisimmassa vaiheessa apua lähellä asuvilta ystäviltäni ja palkkasin itselleni mm. siivousapua. Pitkään sairastaneena, mutta onnekkaasti parantuneena jaan brittitutkimuksen käsityksen: sairastuneena ei todellakaan rikastu, kun menot usein ylittävät tulot. Tarinan opetus: asukaa jonkun reippaan ja rikkaan kanssa, joka tekee kotityöt ja maksaa kaiken. Hehee!

Kipu on koko kehossa

Kannattaa olla mieleistä tekemistä, kuten lukemista tai liikkumista, jotta kivun voi unohtaa. Tuesta ja kannustuksesta on hyötyä, joten onneksi useimmilla meistä on mukavia perheenjäseniä ja ystäviä.

Kipu ja aivot

Kipu tunnetaan aivoissa, olipa kipukohta missä tahansa.

Mielikuvaharjoittelusta voi olla apua, kuten urheilijoillakin. Tee kipua aiheuttava liike mielessäsi. Mieti, miksi tunnet kipua mielikuvaharjoittelun aikana.

Kivusta

Kirjassa mainitaan, että kipu on näkymätöntä. Kipu on olemassa, vaikka se ei näkyisi missään tutkimuksissa. Kivun hyväksyminen ja unohtaminen on tärkeää.

Kirjan lopussa on maininta lähteistä, joista voi lukea lisää kivusta.

 

Tekstissä on viittauksia Kivun kanssa -kirjaan sekä omia mielipiteitäni kursivoituina. Kiinnostava kiputeos, johon kannattaa tutustua.

 

Lisäksi Heli Laaksosen runo, koska hänen kirjoituksensa ovat loistavia.

t. Mää kyl tahro olla luav.

 

Lehm ja koiv

 

Mää tahro olla lehm koivu al.

 

Mää en tahro olla luav.

Mää en tahro oppi uut taitto-ohjelma.

Mää en tahro selvittä äit-tytär suhret.

Mää en tahro viärä sitä kirjet posti.

Mää en tahro soitta Kelan tätil.

Mää en tahro muista yhtäkän pin-koori.

 

Antakka mu olla lehm koivu al.

Viäkkä mu väsyne nahk kamarim permanol,

kakluni ette.

 

Heli Laaksonen

 

 

 

 

 

 

Joustava mieli tukena elämänkriisissä

Joustava mieli tukena elämänkriisissä

Arto Pietikäinen

Duodecim 2017

Psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäinen (s. 1960) kirjoitti, miten kannattaa soveltaa myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen. Hän opettaa uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa. Pietikäisellä on yksityisvastaanotto Tampereella.

Hyväksymis- ja omistautumismenetelmiä, jotka auttavat vaikean asian läpikäymistä ja siitä toipumista.

Kirja, josta voi olla monille apua murheellisessa tilanteessa, joten suosittelen lukemista.

 

Sisällys lyhennettynä ja joillain omilla lisäyksillä:

Putoaminen

  • elämästä ei aina selviä helpolla surun, sairastumisen, irtisanomisen tai menettämisen vuoksi

Suru

  • kirjoitusta mm. myötätunnosta toista kohtaan ja surevan kuuntelemisesta

Hyväksymis- ja omistautumisohjelma

  • totta, elämä on usein epäreilua, mutta itsestä on pidettävä huolta

Myötätunto – miten kohtelet itseäsi?

  • ymmärrä itseäsi, koska ymmärrät muitakin

Kohtele itseäsi kuin parasta ystävääsi

  • ystäviltä saa tukea ja heidän kanssaan voi nauraa kaikelle tapahtuneelle
  • asioiden näkeminen koomisena auttoi minua sairausvuosieni aikana (”taas se mätkähti nurin!”)

Pysähdy nykyhetkeen

  • tärkeä kohta: elä tässä hetkessä

Mieli elämänkriisin syövereissä

  • ajatuksia tulee ja menee, joten ajatukset muuttuvat ja katoavat

Näkökulmasta toiseen

  • seuraa elämääsi kuin kaikki tapahtuisi näyttämöllä, jossa näkyy elämän sisällön laaja kirjo
  • oma lisäys: mielenkiintoinen ja varmasti toimiva ajatus!

Anteeksiantaminen ja irti päästäminen – ilmaisevasta kirjoittamisesta on apua

  • oma lisäys: kannattaa unohtaa kuulemani periaate älä suutu – kosta! Hehee!

Muutosjoustavuus ja myönteinen kehä, toiveikkuus ja vahvuudet

  • aina voi tapahtua jotain hyvää tai hauskaa!

Se elämä, jota haluan jatkaa

  • mieti, mikä on elämässä tärkeintä?

Onko fiksumpaa muutokseen takertuminen vai tämä hetki ja parempi tulevaisuus?

 

Toivotan kaikille hyvää vointia!

 

PS Minulla on kijrootushärö. Tein psykologista psykolohi-version ja uusia tapoja on ehdottomasti parempi kuin uusia tappoja.

Vinkkejä, kenkiä ja melkein-reseptejä

Halkeilevat suupielet ja Protopic

Protopic-takrolimuusivoiteella, johon tarvitaan resepti, saa parannettua halkeilevat suupielet. Suupielten halkeilun syinä voivat olla veriarvot tai kuiva suu.

Uusi sokeriton suunkostutuspastilli

FLUX raparperi-mansikka tai FLUX karviainen 30 kappaletta

Kun työkaveri sairastuu vakavasti, mitä uskaltaa sanoa?

Syöpäpotilaat vinkkaavat: ”Kysy kuulumisia, älä puhu jostain toisesta tutusta, joka on sairastunut”

https://yle.fi/uutiset/3-10398467

Kengät ankanjaloille tai kortisoni-ankanjaloille, Helsinki

Kenkä-Rale Oy, Töölöntorinkatu 7, Helsinki

Alppilan Kenkä Oy, Porvoonkatu 15, Helsinki

Otz-kengät kuulemma sopivat monille leveäjalkaisille eivätkä väitteen mukaan hankaa jalkoja. Ne muistuttavat espadrilloja, niissä on pellavapäällinen ja ne maksavat usein hunajaa. Kannattaa odottaa tarjouksia. Stockalla näyttää olevan muutama pari tarjouksessa, jos kengänkokosi on 36 tai 43.

  • vastaavia kenkiä näin sympaattisen Kenkä Derbyn ikkunassa Hakaniemessä, Hämeentie 2, Helsinki

Minun paistinpannukäpäliini sopivat mm. Ara, Gabor ja Pomarfin. Monet leveä- tai korkeajalkaiset pitävät Sievi-kengistä tai Riekereistä.

Melkein-reseptejä

Kaurapuuroon sopivat kaakao ja (jäiset) vadelmat.

Kesäkurpitsakeiton sekaan kannattaa nakata viherpippurisulatejuustoa.

Perunamuusia täydentävät kaprikset.

Chipa, jos toinenkin

Argentiinalaisia chipa-juustopalloja voi ostaa perjantaisin Vanha Tapanilantie 51 -osoitteesta Helsingistä joko valmiina tai pakasteina. Versioina ovat classic, ruohosipuli tai chili. Henkilökunta on hyvin ystävällistä.

Luotettavan lähteen mukana classic ja ruohosipuli ovat hyviä.

Yritys myy tuotteitaan REKO-lähiruokarenkaassa ainakin pääkaupunkiseudulla.

Yrityksen sivu on Facebookissa ja löytyy Chipa- tai Lempihetki Oy -haulla. Vanha Tapanila on viehättävä kauniine taloineen, kukkaistutuksineen ja omenapuineen ja sopii hyvin kävelykierrosten kohteeksi.

Kumpulan kasvitieteellinen puutarha su -30.9.2018

Kannattaa käydä ihailemassa kauniita kasveja ja upeita puita.

Avoinna tiistaista sunnuntaihin klo 11–18. Maanantaisin puutarha on suljettu. Pääsymaksu.

Herttainen kahvila, jossa kannattaa käydä arkisin keittolounaalla. Kahvilassa voi käydä, vaikka ei haluaisi kierrellä puutarhassa.

Auringonkukka

Kauniin auringonkukan kuvasin lauantaina läheisellä viljelypalstalla.

 

Niin kuin aalto uittaa aallon

yli valtameren,

niin selviydymme mekin

toinen toisiamme tukien.

Risto Rasa

 

Vinkkejä verisyöpäpotilaille

Tietoa Let’s Talk About Blood Cancer -sivuilta.

Liikunta

Väsymys tai uupumus vaivaa monia verisyöpäpotilaita, mutta kevyt liikunta parantaa mieltä ja vointia

  • kävely
  • jooga
  • uinti
  • lempeä venyttely

Ruoka

Ruoan turvallisuus on tärkeää heikentyneen immuunipuolustuksen vuoksi, joten:

  • kädet kannattaa pestä ennen ruoanlaittoa
  • vihannekset ja hedelmät tulee pestä huolellisesti
  • pitää kiinnittää huomiota tuotteiden käyttöpäiviin ja parhaimmillaan ennen -päiviin
  • ei saa syödä homeista ruokaa
  • maitotuotteiden pitää olla pastöroituja
  • tähteitä kannattaa välttää
  • kannattaa kiinnittää huomiota kypsennyslämpötiloihin

Infektiot

Infektioiden välttäminen

  • pese kätesi usein
  • vältä sairaita ihmisiä
  • varmista poliklinikalta, voiko rokote (esim. influenssa) auttaa sinua
  • peitä suusi, jos aivastat tai yskit

Ruokavalio, kun mikään ei maistu

Suosittelu syöpäosaston ravitsemusterapeutilta:

  • kannattaa pitää suu puhtaana
  • välttää ruokia, jotka inhottavat
  • rasvasta saa energiaa ja ruoka voi maistua sairastuneelle
  • mausteet voivat ärsyttää, kun maksuaisti on heikentynyt
  • lämmin tai haalea ruoka voi olla hyvä vaihtoehto
  • ruoassa kannattaa olla riittävästi kosteutta, koska syöminen voi olla hankalaa

Uni

Jos nukkuminen ei onnistu, kun pää on täynnä mietteitä esimerkiksi sairaudesta, niin psykologin mukaan jo lepo auttaa.

Kantasolunluovuttajapäivä

Tänään 15.9.2018 vietetään kantasolunluovuttajapäivää, joten kiitos kaikille teille, jotka pelastitte siirteillänne sairastuneita!

Verisyöpäkuukausi

Syyskuu on verisyöpäkuukausi, joten toivotan oikein hyvää vointia kaikille lukijoille!

Nyt sataa sataa ropisee

Kuvan otin viime viikolla Vantaanjoen varrelta, kun aurinko lämmitti meitä kävellessämme kaunista hiekkatietä pitkin.